A arte da procrastinação

Estava pensando nesses dias na atitude que temos de procrastinar as coisas. Tecla SAP: procrastinar é ficar transferindo, adiando as coisas para outro dia. Isso acontece em diversas áreas. Na nossa vida espiritual, quando dizemos para nós mesmos: amanhã eu vou orar mais, vou jejuar, ler a Bíblia, vou evangelizar, etc; na nossa vida profissional, quando decidimos que vamos estudar mais, trabalhar melhor, fazer um melhor controle do serviço, fazer cursos, fazer uma faculdade, tudo devidamente colocado no espaço do “amanhã”, que é um terreno incerto demais; na nossa vida pessoal: eu vou ser um melhor filho, melhor pai, melhor mãe, melhor irmão, vou cuidar melhor dos meus relacionamentos, enfim...

Essa é a arte da procrastinação, da autossabotagem. O deixar para depois. E Deus quer trabalhar tanto em nós... até quando ficaremos adiando os imensos planos dEle? Ele quer que façamos algo agora! Não somos imortais, nosso tempo aqui na Terra é rápido e temos que otimizá-lo.

Em uma pesquisa realizada em 2011 pelo gestor do tempo Christian Barbosa, autor do livro Equilíbrio e resultado - Por que as pessoas não fazem o que deveriam fazer? (Editora Sextante), 97,4% dos brasileiros admitem deixar atividades importantes para a última hora. "A procrastinação é o ato de adiar tarefas e acontece na vida de todo mundo. Nós procrastinamos ao acordar, quando apertamos o modo soneca do despertador, quando ficamos com preguiça de lavar a louça do jantar ou quando deixamos de responder àqueles e-mails chatos. Somos propensos a deixar quase tudo para depois, mas eu diria que os assuntos pessoais são os que acabam sendo os aspectos que mais adiamos em nossas vidas" afirma o especialista Barbosa.

O estudo também apontou quais são os principais fatores que levam à procrastinação: falta de tempo, impulsividade (deixamos algo de lado para fazer outra atividade), falta de energia, medos, autossabotagem e preguiça. Além disso, o ato de adiar pode estar relacionado à busca pela perfeição, já que pessoas com essa característica tendem a preferir tarefas desafiadoras e evitam as mais simples.

Segundo a Revista Saúde, UOL, se deixar as atividades para a última hora estará se atrapalhando e dá dicas para você quer acabar com esse comportamento, e se tornar uma pessoa mais produtiva.

RESERVE UM TEMPO NA AGENDA: se a atividade está sendo adiada e traz resultado, significa que ela é importante, mas não urgente. Se ela pode ficar à espera, você tem a flexibilidade de selecionar um dia na sua agenda, como se fosse uma reunião, com hora marcada para começar e terminar.

CRIE UM RITUAL DE EXECUÇÃO: pense em algo que o deixe motivado a fazer a atividade. Descobrir o que o coloca em estado de criatividade e foco permite concluir rapidamente o que precisa ser feito. Descubra e desenvolva seu próprio ritual.

VERIFIQUE OS FATORES POSITIVOS E NEGATIVOS DA ATIVIDADE: selecione a atividade a ser executada e escreva num papel os fatores positivos e negativos. Na hora de executar a tarefa, se sentir vontade de adiar, leia a lista. O exercício trabalha os lados emocional/racional do cérebro. Um dos dois vai motivá-lo.

EXECUTE PEQUENAS ATIVIDADES: experimente começar fazendo coisas menores, de rápida conclusão.

FATORES DE INCENTIVO: esta técnica consiste em trocar "a execução da tarefa" pelo "benefício posterior". O importante é selecionar algo que o incentive a fazer determinada atividade.

ENERGIA PESSOAL: se sua energia pessoal estiver prejudicada, você fica indisposto, sem vontade, e seu cérebro não funciona do jeito que deveria. Avalie as razões disso acontecer e estabeleça rituais de recuperação de energia, algo que ajude a dar um gás quando você estiver se sentindo mais cansado.

AJUDA EXTERNA: a pressão externa ou o apoio de alguém de fora como amigo, esposo (a) ou chefe parece realmente ser de grande ajuda para vencer a barreira da procrastinação. Se resolver achar este alguém para cobrar algo de você, é preciso que seja uma pessoa com a qual você tenha um alto nível de comprometimento e, sobretudo, respeito.

ESTABELEÇA PRIORIDADES: você deve distinguir o que não é tão importante e o que não deve, em hipótese alguma, ser adiado.

DIGA MAIS "NÃOS": evite assumir responsabilidades para agradar as pessoas. A estratégia é se comprometer apenas com as atividades que realmente poderão ser cumpridas.

NÃO TENHA MEDO DE ERRAR: é preciso deixar de lado a insegurança, conhecer suas limitações para poder aprimorá-las e não temer as decisões. Errar faz parte do aprendizado.



Espero que essas dicas tenham te ajudado como me ajudaram.



Um mega abraço fraternal em Cristo,